十个女生里面可能有六个都出现过月经不调，无论是学业还是工作压力，都给女生带来了身体和心理上的双重刺激，所以出现月经不调的概率也越来越高，月经不调有哪些症状？月经不调吃什么好？接下来小编就给大家细细道来。
月经不调有哪些症状？
1、经期提前
月经提前是指女性朋友月经周期缩短的现象，这种情况就是非常典型的月经不调。从大部分患者的情况上来看，月经提前的患者月经周期会小于21天，还会连续出现在两个周期以上，这种情况就是排卵型功血基础体温双相，同时患者的卵泡期比较短，大概只有7-8天。或者患者的黄体期也会短于10天，还有些患者体温上升不到0.5摄氏度。
2、经期延迟
如果月经延迟一周以上，甚至于四、五十天才来一次，而且持续出现两个月经以上的周期。如果是有排卵的患者，基础体温是双相的，但是卵泡期的时间过于长一些，高温会稍微偏低。对于没有排卵的患者来说，基础体温是单相。
3、经期延长
除此之外，经期延长也是月经不调的一种症状。患者月经周期是正常的，但是经期却延长，而且延长的时间超过一个星期以上，甚至半个月才干净。而且有炎症的患者会在月经期间出现小腹天天加剧的情况。同时平常的白带也非常多，呈黄白色或者黄色，比较粘稠，有一些异位。
月经不调吃什么好？
1，多吃红枣： 红枣能帮助补血益气，是女性保健养生、补血的首选食物，多吃红枣能帮助女性补充因缺血而引起的月经不调症状，比如月经量少等。
2，多吃含蛋白及铁钾钠钙镁的食物：如肉、动物肝、蛋、奶等。
3，多吃五谷食物： 豆类、小麦、小米、玉米、粗粮等食物能帮助补脾健肾，能帮助女性补中益气，起到改善因体寒而引起的月经不调以及月经滞留的现象。
4，多吃水果： 水果中含丰富的维生素以及水分和矿物质，女性应该多食物，来帮助补充身体所缺元素，但是在月经期间则应少食用生冷瓜果。
不要轻视月经不调，这很可能会在未来给你的生活致命一击，当出现月经不调现象时各位可以及时看医生，在日常生活和饮食上多加注意。
