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自制香蕉燕麦蛋挞减脂餐 零失败无糖无油奶香嫩滑好吃不怕胖

2020-10-12 11:54  教程之家  媛媛  
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香蕉燕麦蛋挞在家怎么做?蛋挞给人感觉就是好吃香滑,但同时也很罪恶,感觉就是吃了会发胖的食物,对于在瘦身瘦脂的朋友,实在不敢靠近~不过其实只要选对材料,蛋挞也可以很健康,今天小编就为你介绍健康版的香蕉燕麦蛋挞减脂餐,无糖无油、奶香嫩滑,零失败、好吃又不怕胖!

自制香蕉燕麦蛋挞减脂餐 零失败无糖无油奶香嫩滑好吃不怕胖

无糖无油奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞做法分享

准备食材:

即食燕麦片 50克,香蕉 2个,鸡蛋 2个,牛奶 120克,模具

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做法步骤:

1)准备两条香蕉,剥皮后放入盆中捣成泥。

2)加入麦片,混合香蕉泥,搅拌均匀至粘稠。

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3)接下来,将混合物倒入模具中,混合物压扁压平依附在摸具上,四周和底部都要抹好压紧实,放入烤箱200度烤5分钟-10分钟定型。

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4)另一边打入鸡蛋,再倒入牛奶,搅拌拌匀。

5)蛋液过筛让蛋液更细腻,倒入刚刚烤好的模具中。

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6)烤箱调至190度,再烤30分钟左右。

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7)直至蛋液变金黄色,固体形状,即可出炉待凉,脱模切块。

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奶香嫩滑的香蕉燕麦蛋挞出炉啦,好吃又不怕胖,女生们必学起来,无负担,又有营养,还可以当代餐来吃!

注意事项:

1)若觉得不够甜,可在蛋液加入糖,分量根据个人口味,想要清淡或者瘦身的朋友建议不放。

2)蛋液越多,烘烤的时间也越久,自己斟酌。

3)可以自行加入坚果、核桃、葡萄干等增加口味。

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