有着很多的人群都任务身体变胖和糖尿病是因为经常吃宵夜引起的，虽然经常吃宵夜的危害是不少，但是变胖和糖尿病可不仅仅只是宵夜引起的，睡眠不好的因素才是最大的，睡眠不好会改变你的DNA来使你变胖和变虚弱：只要失眠一晚就足以扰乱你的身体。睡眠不好或夜班工作可能会使你变胖，变弱，更容易患糖尿病。
一项研究表明，短暂或转转反侧的睡眠会改变人们的DNA工作方式，并使身体更专注于储存脂肪。专家们发现，当人们失去一夜睡眠时，肌肉变得越来越小，脂肪开始上升。
变胖的原因到底是什么
根据医学专家指出，虽然消夜或者太累不能运动可能会被当成人越来越胖的原因，但现在可能有更科学的理由。研究人员过去曾将失眠与体重增加联系起来，但发现很难解释-现在他们发现它可能与生物时钟有关。疲惫的身体也变得不太能够处理血液中的糖，这增加了患有2型糖尿病的人的风险。
这一发现对于帮助对抗世界各地不断扩大的腰围非常重要，这些腰围导致了严重的疾病和死亡。来自瑞典乌普萨拉大学的睡眠研究人员对15名经过整夜睡眠和不眠之夜后测试的人进行了一项研究。他们采集了脂肪和肌肉组织样本，并从健康体重参与者那里采集血液，并发现他们的DNA工作方式发生了变化。
在一夜失眠后，基因开始鼓励身体储存更多脂肪并减少肌肉。已知睡眠丧失会导致肥胖，但科学家表示他们是第一个注意到应该归咎于身体变化的人。研究作者乔那须.赛多勒斯(Jonathan Cedernaes)说：「我们认为我们所观察到的变化可能构成另一个问题，睡眠中断可能会影响发生肥胖的风险。扰乱生物时钟会增加脂肪储存量。」
变胖会增加患心脏病、癌症和中风的风险
研究人员表示，他们的研究结果非常重要，因为高浓度的体脂会增加世界上最大的死亡原因：癌症，心脏病和中风。研究也发现，人们对血糖的敏感性在疲倦时也会受到抑制，这表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的风险更高。
慢性睡眠丧失和轮班工作会增加体重增加的风险
总的来说，这些观察结果可能至少部分地提供了为什么慢性睡眠丧失和轮班工作会增加不利体重增加的风险以及2型糖尿病的风险。研究期间，在两次实验室测试后从参与者身上取得了检体-一次是他们睡了八个多小时，而另一次他们根本没有睡觉。研究人员随后检查了脂肪和肌肉组织的组成，以及测量血液中的糖含量。就发现了惊人差别。
