布朗尼在家怎么做好吃?减脂减肥期间是不是害怕一吃甜食就会爆卡，就连最爱的布朗尼都不敢吃?一款自制的无糖无油低卡布朗尼不但可以满足你的欲望，也不会产生“罪恶感”。只需准备几样材料，简简单单的几个步骤就可以完成了!
无糖无油的低卡布朗尼做法分享
材料：
1 小个红薯(150g左右)、1 粒鸡蛋、25g 面粉、3g 泡打粉、奥利奥饼干
做法步骤：
1. 将一小个红薯切块然后蒸熟。
2. 将蒸熟的红薯压成泥，再加入一粒鸡蛋，25g的面粉和3g的泡打粉并搅拌至无干粉的状态。
3. 预热烤箱。
4. 在模具里涂上一层油，再将搅拌好的面糊倒入模具里。
5. 摆上奥利奥饼干当作装饰。
6. 放入烤箱烤200度20分钟。
备注：
1. 面粉是中筋面粉，也可以使用全麦面粉或即食麦片。
2. 奥利奥饼干可以换成坚果。
3. 有烘培纸就不需要涂上一层油。
看了这款低卡布朗尼是不是能够满足你的欲望呢?即使吃了也不会觉得有“罪恶感”，也能让你的减脂计划继续持续下去。仙女们从现在开始不需要再压抑自己的食欲了!想吃布朗尼时就马上动起来吧!关注+收藏教程之家官网，还会有更多更精彩的教程等着你哟~
