在各大洲沐浴的传统，最常见的就是站着洗澡。如今，热水浴缸主要用于放松身心并增加我的时间。
洗澡有以下4点好处：
好处01【改善心情】
每天洗澡，通常是在精疲力竭的一天结束时，实际上可以改善您的心情。沐浴归因于身体舒适，温暖，隔离和身体定位的结合。
效益02【沐浴热可帮助缓解肌肉疼痛】
洗个热水澡，建议沐浴的热量相当于“热敷”，可增加酸痛的肌肉的温度，阻塞疼痛感应器并减轻疼痛。
好处03【提供更好的睡眠】
睡个好觉始于洗个热水澡，显然是确保您入睡没有太大困难的好方法。这是温度调节和激素的问题。
效益04【帮助减轻感冒症状】
温水浴具有更好的品质，可治疗症状，是其对冬季寒冷患者的作用。吸入蒸汽是冷伤者的绝佳疗法，它有助于清除鼻腔通道，同时减少炎症。洗个热水澡可以使您的免疫系统更好地工作。
有时候，我们从如此小的事情中受益多少真是令人惊讶。热水浸泡比您想象的要强大。
洗个热水澡有16大健康益处：
1.改善血液循环| 2.帮助您入睡| 3.保持身材| 4.降低血压| 5.减肥| 6.清洁皮肤 7.减轻头痛 8.自我感觉更好| 9.缓解咳嗽和流感症状| 10.保湿肌肤| 11.呼吸变得更容易| 12.平衡荷尔蒙| 13.促进大脑和神经健康| 14.保护骨骼，肌肉和关节| 15.优化体温| 16.加快自然分娩过程
【重要提醒】
每次浸泡时间不要超过15-20分钟。对于患有心脏病的人，请咨询医生有关洗热水澡的信息。在热水浴中浸泡后要喝水，因为我们倾向于在热水浴中出汗，因此我们可能会脱水。
