相信大家都知道桂圆肉可是一种非常美味又营养的食物，很多的人群都是非常喜欢的，特别是对于一些女生更有好处，那么桂圆肉要怎么泡水喝才最有营养呢?桂圆肉泡水喝又有哪些功效好处呢?下面就让我们跟随小编一起来详细的看看吧。
桂圆肉怎么泡水喝最营养
1、玫瑰花桂圆红枣茶
玫瑰花五朵，桂圆五粒，红枣三粒，红枣用刀划开，一起放入热水中冲泡十分钟即可饮用。可起到养血补血，美容养颜的功效，尤其适合女性饮用。
2、红枣桂圆生姜茶
红枣三粒，桂圆五粒，生姜20g，红枣用刀划开，生姜切成薄片，一起放入热水中冲泡十分钟即可饮用。可起到养血调经，温胃散寒的功效，适合体质虚寒，气血不足者饮用。
3、桂圆酸枣茶
桂圆三粒，酸枣仁10g，酸枣仁炒干后研成粉末，一起放入水中冲泡五分钟即可饮用。可起到养心安神，增益睡眠的功效。适合心神不宁，多梦少眠者睡前饮用。
桂圆肉泡水喝有哪些好处
1、促进胎儿发育
桂圆肉泡水喝，能让人体吸收桂圆中含有的大部分营养，能满足人体正常代谢时，对维生素和矿物质的需要，女性在怀孕以后用桂圆肉泡水喝，能提高女性身体素质，而且能缓解宫缩和子宫下垂，并能促进孕妇身体代谢，同时它含有的营养也能被孕妇身体里的胎儿吸收对促进胎儿大脑和骨骼发育都有很大的好处。
2、提高睡眠质量
提高睡眠质量，也是人们用桂圆肉泡水喝的主要功效，因为桂圆泡水喝，能让人体吸收丰富的微量元素钾，还能吸收一些微量元素铁和锌，这些物质可以调节人类神经，而且能预防缓解贫血，它对人类的失眠健忘和睡眠质量差等症都有良好的调理作用。
3、健脑益智
桂圆肉泡水喝对人类大脑也有一定好处，它含有的微量元素钾和多糖以及锌等多种营养成分，都能促进人类大脑细胞再生与发育，而它含有的多糖和一些氨基酸还能营养神经元，提高脑神经功能，它对缓解人类大脑疲劳和增强记忆力，促进智力发育都有极大好处，坚持用桂圆肉泡水喝，能健脑益智，让人们变得越来越聪明。
4、补益气血
补益气血养血安神，都是桂圆肉泡水喝的重要功效，因为桂圆肉本身就能入心经，可以补益心脾，提高人体造血功能，它对人类的气血亏虚或气血不足都有明显调理作用，人们用它泡水喝以后能让它的这些功效得到更好的发挥并能预防贫血和记忆力减退以及面色暗黄等多种不良症状发生。
桂圆肉泡水喝的禁忌
桂圆肉是一种高糖食材，人们用它泡水喝会导致血糖明显升高，所以生活中那些本身就血糖偏高或者患有糖尿病的人不能用桂圆肉泡水喝，这是他最重要的食用禁忌。另外桂圆肉还是一种热性食材，平时用它泡水禁止过量，不然会诱发上火。
桂圆肉泡水喝会长胖吗
桂圆肉泡水喝不会长胖，而且有很好的降脂降压作用。龙眼肉、龙芽草、人参、黄芪、丹参各等量，蜂蜜适量。将诸药水煎两次，两液合并，去渣文火炼熬至浓稠时，调入蜂蜜混匀即成。每次15～30ml，每日2次，温开水送服。该方有降压降脂，活血通脉作用。
桂圆肉一般是没有什么副作用的，但是，脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。新鲜的龙眼，营养丰富，味道鲜美，进食时要注意切不可吃未熟透的龙眼，因容易引起哮喘病。
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